1。减轻对水的恐惧。如果您想学习游泳，就不可能害怕水。为了快速学习游泳，您可以首先在浅水区玩耍，通过跳入水中来感受水的浮力，并用手体验如何将身体移动到水中。

2。学会在水中屏住呼吸。初学者担心水会在口腔和鼻子中cho住。在学习游泳时，您可以尝试在浅水区或使用脸盆中练习。用鼻孔吹气，感觉到头部不在水中的感觉。在水中呼吸时，水实际上并不容易进入鼻孔。只有当您恐慌时，水才会进入嘴，这会在呼吸时会导致危险，因此请尝试在水下呼吸，因此您可以快速掌握水性能。

3。学会呼吸。在游泳时呼吸时，您必须掌握三个原则：一个是在水下呼气；两个是主要在鼻子上呼气，只用嘴吸气。三个是要慢慢呼气并迅速吸气。在水中呼吸与您通常的习惯不同。游泳时呼吸时，通常会用鼻子呼吸。开始练习时，您可以像胸部一样深入水中，深呼吸，蹲下以将头浸入水中，然后慢慢用鼻子慢慢呼气。当您感到肺中的呼吸即将呼气时，您的头部逐渐升起，同时同时加速呼气。当呼吸耗尽时，头部（嘴）只是出现在水面上。此时，迅速张开嘴和吸气。吸入后，加水并重复运动。将其掌握到位后，您可以与游泳结合练习。

4。找到一个可以游泳的人来教你。如果可以游泳的人可以教您，那么您可以更快地学习。首先，有人可以演示，其次，您可以协助您练习。不仅可以方便地交换经验，而且还可以提高初学者的安全感和安全感。您目前必须观察更多的观察，以便学习游泳会更有效。

5。注册游泳课。为了更系统地学习游泳，您可以注册游泳课。如果您有专业教练可以教书，则可以更好地学习不同的游泳方法和技能。当您遇到问题时，您可以获得更多专业的答案。

6。学会漂浮。当学习游泳时，您必须学会在开始时漂浮。有些人更害怕水，敢于进入水后不抬起脚。目前，您必须克服心理障碍。您可以这样想。我现在在浅水中。即使我不能游泳，我也找不到。我的脚掉下来，我可以立即撞到地面，这样我就可以大胆地将脚放在水中。如果我真的害怕洪水，我可以遮住嘴和鼻子。很长一段时间后，我将熟悉在水中的状态。

7。练习划桨和踩在水上。使用游泳环的浮力让初学者漂浮在水面上，然后用手感觉到桨板，让身体朝指定的方向移动，并在游泳时逐渐体验到手的作用；用脚踩水，不要走得太快，然后有节奏地沿着节奏，以感觉如何使身体的更多部位暴露于水面并在脚部动作下移动。