在东京奥运会赢得了2枚金牌和2枚银牌之后，江苏运动员张·尤菲（Zhang Yufei）成为新一代“蝴蝶皇后”的家喻户晓的名字。但是在登上领奖台之后，她说这一切都从头开始。今年，张Yufei在世界游泳锦标赛和当地举行的杭州亚洲运动会上设定了自己的目标。她目前每周6天都在训练训练的步伐上朝着自己的目标迈进。在6月23日国际奥林匹克日举行的比赛之际，张Yufei还将她的“小目标”设定在国家健身中。她希望将来能够在社区和学校里更多，与年轻人和公众分享游泳技能和体育经验，并呼吁更多的人加入国家健身团队。

奥林匹克金牌

仍在练习6天

东京奥运会使许多人认识张Yufei。在2021年夏天，张Yufei在东京赢得了2枚金牌和2枚银牌，成为中国奥运会代表团奥运会上奖牌数量最多的运动员。近两年过去了，面对这些荣誉时，张Yufei说了一些中国运动员都熟悉的话 - “脱离讲台，一切都从头开始。”

一年多以来，一直站在游泳金字塔顶部的张Yufei仍然敢于放松。她在独家采访中透露了她通常的培训安排。 “训练节奏和训练时间表不会全年变化。这是每周7天练习6天，每天训练，并将每个班级保持在两个小时到三个半小时之间。”张Yufei说：“最近的训练主要是主要的蝴蝶游泳，自由泳和接力赛，您可以游泳。由于有许多蝴蝶游泳活动，因此两次都将考虑在50米到200米之间。”

蝴蝶游泳是张Yufei的主要活动。在东京奥运会赢得了两枚金牌后，她还被评为“小菲蝴蝶”和“女族”。在东京奥运会之后，张Yufei还试图探索新领域。 “我一直想在项目中突破自己。毕竟，接力项目的突破和改进也可以增强我的信心，这对改善主要项目和长期发展是有益的。”张Yufei说。

今年的目标是

世界游泳锦标赛和杭州亚洲运动会

今年，张Yufei专注于两次大型比赛，今年夏天将举行的世界游泳锦标赛和杭州亚洲比赛。 “今年有将近六到七场比赛，但首要任务绝对是我们当地举行的亚洲比赛。如果我们向前迈进，我们一定会在亚洲运动会上保持我们的最佳状态。与此同时，世界锦标赛对我来说也更为重要，我们不能放松。”

关于世界锦标赛和亚洲运动会，张Yufei为自己的内心设定了一个“小进球”。 “我认为我应该给自己一个更明确的目标。会有压力，但是会有动力。它像灯一样引导我。当我感到困惑时，请考虑自己的目标和想要的记录。我如何通过自己的努力来实现这一目标，我会觉得自己仍然有力量，我仍然有动力，我可以继续战斗！”

张Yufei特别针对日常培训，还进行了详细的准备。 “在技术方面，我最近与教练讨论了一些技术突破，我想弥补自己的弱点和缺点，因为我也看到许多外国球员都提到了我的一些优势。与此同时，我不能落后并弥补自己的弱点。我相信，在我的弱点之后，我的成绩绝对会有一个大突破。”