打篮球时练习好运非常重要。以下是我收集的有关阅读和参考的相关信息！

篮球的基本运球技巧

1。步骤1

要训​​练的第一件事是手到球的感觉，也称为球的感觉。只有了解球的弹性重量等，您才能控制球。用双手练习传球，将手放在胸前，然后用手指来回执行传球。不要低估这一简单的动作。这是培养手向球的最初感觉的最简单和快速的方法。

2。步骤2

当您有一定的感觉时，您需要练习运球。练习当场运球，在体内向前迈出一步，将中心稍微向前放置在上半身上，然后用一只手将盘盘放在现场，然后又换手进行训练，然后注意整个过程。不要低头看球，因为您应该始终在比赛中观察对手的动作以找到机会。鞠躬只会使您的对手有机会打球，因此在训练期间要注意这一点。

3。步骤3

下一个运球的训练是练习挥杆球，伸出比肩部稍宽，弯腰，用左手和右手交替地将球拖动，就像摆在摆时钟一样。在这次训练开始时，您可以通过降低速度并降低滴定球后降低速度并降低滴滴的高度来缓慢练习。做得很好的训练将有很大的帮助，以便将来快速运球。

4。步骤4

接下来是在背后插入的练习。一开始，这可能非常困难。只要您进行上述基本练习并掌握了某些基本技能，后面插头的练习就就像瀑布。双腿比肩膀稍宽，然后将手放在您身后，用左手和右手进行替代的盘盘运动。在此练习中，您应该注意一开始放慢运球的能力，并找到最适合您的运球高度。

打篮球的常见运球技巧

1。高运球

高运球通常用于在旅行过程中迅速运球而没有防御性阻塞。当运球时，双腿略微弯曲，眼睛伸直，双手向前和向下推球。球的着陆点位于身体的前面，因此球的高度反弹在腰部和腹部之间，手和脚的脚和脚会协调和合作以使篮球有节奏地向前运行。

2。低运球

在篮球运球技术中，低运球是一种通常用于摆脱防御的方法。低到下运球时，弯曲双腿，降低重心，向前倾斜，并用上身用上身和腿来保护球，同时用手拍打和按球，使球的高度从地面在膝盖以下。

3。起床并停止球

快速运球，突然停止时，用手将球压在前面上方。运球时，快速开始并按下前后的球，并注意使用身体和腿保护球。应当指出的是，当运球停止并迅速起床时，您必须稳步停止并迅速起床。

4。在身体前面易手

当运球向对手接近对手并突然将运球的方向更改为左或向右时，运球是运球时。当一个运球的球员从对手的右侧突破时，首先将球运球到对手的左侧，然后突然改变方向并将球拖到右侧。改变方向时，用右手将球压在右后侧和上侧，然后将球从右侧到左侧的前面按下。同时，向左走，将上半身向左转，用肩膀保护球，然后换手。运球加快。

篮球运球技巧

躯干绕球

简而言之，腿有点弯曲，左右手被用来顺时针和逆时针绕腰间包围。速度越快，越好。

球周围

将球放在双腿之间，并以8个字符的形状圈出。此动作的关键是要面对前部而不是同时看球，然后用时钟和反向钟进行全天候练习。

互动手指球

此项目相对简单，即在您的手之间传递球。请注意使用手指击中篮球的下半部分。频率应该很快，力应该均匀。

滴球

越过脚，沉没身体的重心，伸直背部，交替将球击中裤rot，并用手合作以获取它。练习，直到您的眼睛可以随意交叉。

将球粘在适当的地方

稍微弯曲脚，用一只手或双手运球。重点放在了地面篮球的高度上。在10-20以内的任何方向上将球丢弃。注意迅速抢断球的速度，并保持球的高度保持稳定。

用一只手将球放在前后

交叉脚，用手掌将篮球向前推。当球撞到地面时，它会升至起始高度，然后用手掌将球拉回。它还需要撞到地面。重复这一点，并注意篮球的力量。高的。

用一只手向左和向右滴注球

稍微打动脚，拉直腰部，用右手将球推到左侧，然后在球击中地面后到达适当的高度，然后用右手将球从篮球的左侧迅速向后拉。重复以这种方式，请注意篮球基地在同一时刻应将运动轨迹保持在您面前的直线，并应确保球的强度。当球达到最高点时，最好采取下一步行动。